記録のみ

【２７日の食事】
前日との体重差：-0.4kg
朝：マドレーヌ
昼：オクラとチキンのカレーとナン
夜：豆腐ステーキ、野菜サラダ

【所感】
夕飯少なすぎた…
お腹空きましたっ。
ぐぅ。

記録のみです

【２４日の食事】
前日との体重差：-0.6kg

朝：タマゴサンド
昼：（デリバリーお弁当：708kcal）
　　美味しいｻｰﾓﾝﾏｽﾀｰﾄﾞｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ、ﾋﾞｰﾌｼﾁｭｰ、つぼ抜きいか生姜焼、
　　ぜんまい田舎煮、ﾐｯｸｽﾂﾅｻﾗﾀﾞ、ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ添え千切ｷｬﾍﾞﾂ、ごはん
夜：コンビニおでん（しらたき、大根、厚揚げ）

【２５日の食事】
前日との体重差：不明（計測忘れ）

朝：タマゴサンド
昼：マックのジューシーチキン赤トウガラシバーガー、ポテト、ナゲット３個
おやつ：チップスター、ビール
夜：ビール１杯、生レモンサワー１杯、日本酒１杯、チヂミ、刺身、にんにく丸上げ、冷奴

【２６日の食事】
前々日との体重差：+1.0kg

朝：ミスド（えびグラタンパイ、ハニーディップ）
昼：ざるそば
おやつ：ココア
夜：カツどん

【所感】
平日に摂食した効果が、週末で元に戻った感じ・・・。
レコーディング始めて１週間弱、体重に変化なしってことですねぇ。。。

疲労100％

今日のわたしはタイトルのとおり。

【２３日の食事】
前日との体重差：-0.8kg

朝：おにぎり１個
昼：（デリバリーお弁当：688kcal）
　　豚しゃぶ胡麻ｻﾗﾀﾞ、骨無し太刀魚唐揚の葱ｿｰｽ、ｾｲﾎﾞﾘｰｵﾑﾚﾂ、ｳｨﾝﾅｰ、
　　蓮根ごぼう味噌炒め、きざみ葉唐辛子、千切ｷｬﾍﾞﾂ、ご飯
３時：ポポロン数個、出張土産の和菓子１つ
夜：野菜スープ、フルーツサラダヨーグルト

【所感】
おやつにイレギュラーな和菓子登場。
だから、夕飯を軽くしました。

始めましたが・・・。

【２２日の食事】
前日との体重差：+0.4kg・・・仕方ない。（じゃダメ？）

朝：タマゴサンド
昼：（デリバリーお弁当664kcal）
　　 五穀米ごはん、きはだまぐろの照焼、すき煮の焼豆腐添え、野菜かき揚、
　　 さつま揚（よもぎ入）、焼のり、ほうれん草のおひたし、佃煮、一夜漬
３ ：キャラメル１コ
夜：（後輩の誕生日ってことで、職場のメンバーで軽くお食事。）
　　サラダ（小皿）、焼き鳥１本程度、芋モチ１つ、ゲソ揚げ１つ、刺身３切れ、
　　長いものわさび漬け３切れ、生レモンサワー２杯、シャンパン１杯

【所感】
お酒の場って事もあり、いろいろつまんでしまいました。
お酒は好きなので、やめるとかは考えてないけど、
どうしても食べ過ぎる気がする。
お酒の場での食事について、今後の課題でしょうか。

あっ！確か、食べ合わせってあったよね。
ただ食べるよりも何かと一緒に食べることでカロリー摂取を抑えられるだそうな。

始めます

レコーディング始めます

効果でるんか定かじゃないけど…

とりあえず、毎日の日記＋レコーディング、
見守っててくださいな（私生活丸出しになりそうだ）

【２１日の食事】
朝:マドレーヌ１個
昼:芝エビとカシューナッツの炒め、中華スープ、焼売１個、春雨、ご飯、杏仁豆腐
夜:かけうどん、ちくわの天ぷら、冷や奴

【所感】
意外に食べてる(ﾟДﾟ)

燃え尽きた後は肩こり

昨日は国家資格を受験してきました！

ほどほどにしか勉強してなかったくせに、
受かる期待をもってしまう。
（午前は合格ライン達したみたいだし…ぼそ）

にしても疲れた〜
ほんとに疲れた〜

会社行きたくない〜
寝たい〜
肩痛い〜

以上、ぐちでした。

本腰入れねばと思うけど

いよいよ明日は決戦の日、
なのに力が入りません。

気持ち的にやらなきゃって思って焦るんだけど、
身体がだるいし、眠いし・・・・って言い訳なのはわかってます。
やります、やりますよ。

家にいると誘惑多いし、
（出張帰りで荷物が散らかってるから居心地悪いし・・・）
外で気分転換しましょうかね。
明るくて静かな喫茶店って近くに無いかな（悩）

喝っ

久々の出張週間

お正月のS-in後、穏やかだった私の仕事。
久々の出張週間です!!

とはいえ明日から金曜までの４日間だけだけど。
またもや大垣→大津ルートです。

でも今回は後輩の女の子も連れてなので
なんだか楽しくなりそうﾍ(ﾟ∀ﾟﾍ)ｱﾋｬ

さてはて荷造りします。

お花見＠千鳥ヶ淵

土曜日は、お弁当を持ってお花見にいってきました。
場所は、桜の名所『千鳥ヶ淵』です。
初めて行ったけど、見渡す限り桜、桜、桜!!!
そして、人、人、人・・・・。

でも、観る価値アリ!!!
圧巻でした。